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【心理指导】让音乐带走你的焦虑-爱游戏app下载官网

更新时间  2022-06-09 00:44 阅读
本文摘要:【心理指导】让音乐带走你的焦虑随着新冠肺炎疫情的连续生长,不管你是上班还是失业在家,可能依旧能够感受到疫情给我们带来的生活上的未便和心理上的恐慌。在这个历程中,你可能会体会到焦虑这种不良情绪。焦虑是一种源于心田的紧张、压力感,有莫名其妙的恐惧感和对未来的不良预期感,并常伴有自主神经功效紊乱症状。 面临疫情,你可能会感应心神不安、坐卧不宁,有失控感。总担忧新冠病毒会降临到自己和家人的身上,以至于泛起出汗、心跳增快、口干等体现,或者变得易怒、爱发脾气。

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【心理指导】让音乐带走你的焦虑随着新冠肺炎疫情的连续生长,不管你是上班还是失业在家,可能依旧能够感受到疫情给我们带来的生活上的未便和心理上的恐慌。在这个历程中,你可能会体会到焦虑这种不良情绪。焦虑是一种源于心田的紧张、压力感,有莫名其妙的恐惧感和对未来的不良预期感,并常伴有自主神经功效紊乱症状。

面临疫情,你可能会感应心神不安、坐卧不宁,有失控感。总担忧新冠病毒会降临到自己和家人的身上,以至于泛起出汗、心跳增快、口干等体现,或者变得易怒、爱发脾气。

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面临焦虑,我们应该怎么办呢?既然我们感应紧张,那最重要的就是让我们试着放松下来。在平时的治疗中,我们让来访者放松下来的方式有许多,好比渐进式放松、呼吸放松等,其中效果比力好的就是用音乐治疗方式资助来访者放松。

下面,我们就来先容一下什么是音乐治疗以及音乐治疗的相关问题:一、音乐治疗的界说 由于音乐治疗是一门年轻的应用学科,涉及学科广泛,应用领域庞杂,门户思想富厚,因此由音乐治疗学的生长状况来说,并没有一个统一的学科界说尺度。简朴的说,音乐治疗就是运用一切音乐运动的种种形式,包罗听、唱、演奏、律动等种种手段对人举行刺激与催眠并由声音引发身体反映,使人到达康健目的。

二、治疗原则 音乐治疗是心理治疗的一种方法手段,因此它应遵守与一般心理治疗相同的一些治疗原则,如保密原则,中立原则等。除此之外,音乐治疗另有一些特殊的治疗原则。

1、循序渐进原则音乐治疗要凭据来访者的心理特点,循序渐进播放音乐。无论是从音乐的选择还是从播放的音量角度来看,都要循序渐进,让来访者逐渐适应。

2、学习与启发原则是指在举行音乐治疗时,对不懂音乐的来访者举行教育和引导,向来访者先容有关音乐创作的配景和音乐家所要表达的意境,资助来访者明白音乐寄义。3、体验原则是治疗中让来访者凭据音乐所营造的气氛,用心体验自己的情绪或感受。三、技术与方法 音乐治疗方法可分为接受式、即兴式、再缔造式音乐治疗。

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 其中,接受式音乐治疗是我们在临床中常用的治疗方法,接受式音乐治疗方法是指在临床中接纳聆听音乐的方式对来访者举行干预的形式。在这个历程中,不要求来访者主动到场音乐的演唱或演奏运动,而是通过其聆听音乐的历程中发生的种种各样的音乐体验来实现治疗的目的。四、关于接受式音乐治疗的作用 许多人一想到音乐马上就可以想到音乐能让人放松,虽然这不是音乐治疗的全部作用,但使用音乐来促进精神和生理的放松是一种常见的方法,也是音乐的一项重要功效。通过大量对人聆听音乐时候的生理反映可以证实,音乐确实可以缓解人的紧张,促进机体的放松。

选择放松的音乐和适合的指导语,配合上治疗师平和放松的语调语速,来举行音乐放松训练,可以资助来访者降低焦虑感,促进睡眠,放松整个身心。


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